冬になると、体が固まりやすくなりますーね。

 

 

コートや、ジャケットのデザインやサイズがしっくりいかない時なども肩凝り感じますが

 

私は何と言っても、タートルネック着用時、電車の中や車の中で、

タートルネックによる締め付け感で、血流の悪さ、体の固まり感、そして、気持ち悪さと頭の痛さまで感じることがありました。

 

 

そんな時、緊急の対応として、

 

 

優しく耳を引っ張る。

 

 

 

これで脱出です。

 

 

 

耳をやーさーしーく、つまんで、ゆっくりゆっくりつまんで、ゆっくりと外側にひっぱり、

10〜20秒キープ。

 

これをつまむ場所を少しずつ変えていきます。耳たぶなど軟骨の外側、やわらかいところから、

軟骨の上、耳の中に指を置き、耳全体をゆっくり動かすように、少しだけつまんでゆっくり伸ばす。

 

 

ぎゅっとにぎったり、急にひっぱると、痛い刺激を感じるので、

それを感じない程度に、ゆっくり、伸ばし切らない程度にひっぱり

しばらく軽くつまんでおくだけ。

 

 

 

 

これで、首回りのもやもや、頭痛いの、和らぎます。

 

耳の「ツボ」の図でいうと、内分泌、肺、胃のあたりを耳の後ろからとで、挟み込むように軽〜くつまむその後外側に向かって引っ張るかんじで。

 

 

運が良ければ、肩も軽く。

 

 

 

耳を持ちながら、くびを前後左右に傾けたり、ゆっくりと、首も伸ばしすぎない程度にストレッチすると、肩甲骨の周りも軽く。

 

急がす、強すぎず、ひっぱりすぎないのがコツです!

 

お試ししてみてくださいね。

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