温活ってなんだろう?

って定義はまちまちでしたが、冷えとり、という言葉と区別しようとすると、いいのがありました!

そんなに細かいこと、言わないでーと思われるが(笑)

温活は、冷えとりに向かう手段の一つ、だと言うことをお伝えしたいのです。
☆効果的に体を温める、加温する事。 

☆運動して自分で発熱する(筋肉)
で、体の機能を動かし、汗をかき、自律神経を調整し、

冷えとりへと。

寒い時は血管が集まってるところ、太い血管のあるところ、

内臓を効果的に暖められるお腹、腰回り
を、温め、またこの場所を冷やさないように保温。

本格的な春まで、

寒いのー?暑いのー?夜は寒いのー?

そして、風がつよいのー?が続きますので

体温調節、頭寒足熱を意識していきましょう。

足が冷えてる分、上半身に熱がこもってる方もありますので、

手足を適度に動かして熱を分散させてくださいね
ちなみに、

ちょっと消費カロリーをあげるのが全身浴。
くれぐれも、体調不良な時、眠い時、空腹時、妊娠中は、急激な体温変化は負担になりますので、⬆︎の方法はお控えください。
また、湯温が42度でも、浴室内の温度が低いと効果がでにくいです。

温めたタオルを首にかけるなどしてみてくださいね。

ならまちのアロマセラピー&エステ センジュ

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