昨日、お店は定休日。
久々に何もないお休みとなったので、
学園前のアクアパニックさんに、
ヨガしに行って来ました
( ´ ▽ ` )ノ

ん、体のめぐりが良くなってます。

ヨガをした日と翌日は・・・レモンを絞った冷たくないお水を、たっぷり摂取して下さいとのアドバイス。
レモンにはデトックス、浄化作用があります。
体の中で停滞していた老廃物を、
ヨガで体を緩めて、通り道が拓いたので、
しっかり、デトックスする為にお水をのむ!

これは、マッサージ、エステの後も同じです。

【筋肉、組織、内臓が動く=血流がよくなると、
血液循環により、酸素や栄養分を全身に運ばれ(動脈)

老廃物・痛みの原因となる疲労物質や発痛物質などを回収する新陳代謝が行われる(静脈)】

のです。
循環 + 新陳代謝 = 二つ合わせて血のめぐりですね。
より、スムーズに行う為に、レモン水の摂取。

飲用可能な、メディカルグレードの精油であれば、
レモン精油を入れたレモン水が作れます。
精油は油溶性ですので、体内への吸収が早いので、
さらに効率よく、効果的かな♡
お手元にお持ちの方は、ぜひお試しくださいね。

ない方は、レモン果汁で。

(レモン精油、飲めるものは、きちんと日本国内で食品添加物としての認可が取れたもののみオッケーです。
それ以外は自己責任でもお飲みにならないでください)

センジュにも、レモン精油入荷しました。飲むいがいにも、お掃除にも使えて、除菌にもなるので、
これからの季節にピッタリ。
風邪予防にも。

リーズナブルなお値段ですよ(´-`).。oO(今なら、すぐお渡し可能です。

これからの寒さ。
体の冷え。

冷えとの戦いは。

①体を中からあたためる食材を積極的にとる。
②軽い運動をする

1日の熱エネルギーの約6割は、運動によって筋肉で生み出されています。ウォーキングやかんたんなストレッチなどの軽い運動は、血めぐりアップに効果的です。

③体の外から温める
毎日のお風呂♪
・40℃前後で温める
40℃前後の心地よい温度で身体を温めると、身体の快適センサーがONになりリラックスできるので、血めぐりもUPします。

・炭酸ガス入りの入浴剤で温める
入浴時は40℃ぐらいのややぬるめのお湯に約10分程度ゆっくり浸かるのがおすすめ。また、炭酸ガス入りの入浴剤を使うと、すばやく温まり、湯あがり後も温かさが長続きします。

→重曹とクエン酸で作るバスボム
が活躍!

体の中の
<温めポイント>
もあります。ながくなるので、続きは明日です。すみませんε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

めぐりを良くする方法は沢山ありますが、
それぞれのバランスがたいせつ。

食べ物だけでなく
運動だけでなく
温めるだけでなく
満遍なくねっ。

精油や、自然素材でさらにべんりだったり、楽しくだったり、
飽きない工夫ができそうですよ(´-`).。oO(