ずっと暖かかったので、寒くなると「なんでっ??」と、つい、言ってしまいました。冬だから、寒いのは当たり前ですよね(笑)反省(笑)

それでも、毎年、『季節の変わり目は気をつけろ』と、むかーしから言われているのは、気温差が大きく、変わり目は気候が不安定だからですよね。

人の体調や感情に、大きく影響を与えるのがこの気候と気温ですからね。(大きくいうと、太陽の影響ですよね)

日照時間の短い冬は、太陽から遠ざかり、気分的にも内向的になりがち。曇りの日に洗濯物が乾きが悪いだけで気が滅入ったり…

こんなことで滅入ることないやんっっとは、晴れの日になると思えるんですけどねっ。

現代生活は、いつでも電気の明かりで明るくて、体内時計が狂いがちとも言われますが、

それは、そのことで睡眠のタイミングがずれたり、質が変わるからで、

大きく影響を与えるのはやっぱり太陽光だなぁと思っております。

照明の使い方で、気分を上げ下げ出来るののも、「光」で私たちの脳をコントロールできるという証拠。

それでも(しつこく)一番のベースとなるのは太陽光。

冬も出来る限り太陽光には当たりたいものです。

部屋の中からでも、ベランダやお庭でも、朝日というか午前中の太陽にしばし当たっておくことで、

夜の眠りの質につながります。

冬眠というだけあって、冬は眠りの季節。太陽のリズムだと、早くに寝て遅くに起きるのが冬のリズム。

省エネな体の働き方なのです。

早寝遅起きが冬の血流に影響大です。

出来る限りで、早寝遅起きを意識してくださいね。

冬鬱という言葉もあるように、冬は滅入っても当たり前

位で過ごしましょう。

しつこいようですが、こたつにみかん🍊のように

明るい色の果物て水分とビタミンをしっかりとって、体を温める。

意識するだけでも、見える景色がかわります。

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