@心と身体は繋がっている*\(^o^)/*
@病は気から(￣Д￣)ﾉ
@健全な精神は健全な身体に宿る(^o^)/
心と身体
精神状態と健康
が深く関わっていると言うのはご存知の通り。
それを、実感された事も多々あるかと思います。
体が疲れてる時も、「気合いで乗り切れた」とか。
気持ち、心、感情、思考が身体、体調＝健康に影響を与えていますね。
体から心へ働きかけることといえば、すぐ思い浮かぶのは
確かに、運動して体を動かすと、もやもやも吹っ飛んで気分爽快になる♪
お風呂でスッキリすると、気持ちもスッキリ。
よく眠れて体が整うと、嫌な事も気にならなくなる。
かな。
それと近いところですが、
ブレス&スマイルがオススメなんですよ〜
気分が乗らない時、落ち込んだ時、不安がある時などなど。
ゆっくり息を吐き出して、
深く吸い込む。そのあと、ニカッと笑う。
笑う気分ではないでしょうが、笑顔を作る！
笑顔を作る＝表情筋を感情とは関係なく、動かして笑った時の状態にする
これで、
気分が乗らなかった、落ち込んでた、不安があった 気分が
変わります！
一度で変わらなければ、二度三度繰り返してみてくたさい。笑顔を作る。
気分が変わります。
アロマテラピーの講演会で、
楽しい会にしようと、一番初めに講師の先生がみんなにしてもらった事なんです(^^)
会場の緊張感だったり、来場者の疲れた感じや眠い感じを
一気に吹き飛ばされて、リラックスした貝になりましたよ〜〜
体を動かして、感情に働きかけるのは
フェイシャルレメディも同じです☆
お顔の中の筋肉をほぐして、凝り固まった感情や思考の癖もほぐしていきます☆
感情や思考の癖で固まった表情筋をほぐすとそこにある体、内蔵の反射区の調整もできて、さらに体の健康へフィードバックされます〜
「心と身体の繋がりが実感できました」とご感想にいただくのは、そういう事なんですよね。
まずは、どこでもできるブレス&スマイルで実感してみてくださいね。
不敵に笑うと、どうなるのかな（笑）
