最近、
レモン水をお飲みいただく事をオススメする機会が多いです。
体の内側のクリーニングにはレモン水☆
レモン水には、デトックス作用があります。
体内に蓄積された不要なものや毒素を排出するには、
解毒作用や利尿作用のある食べ物を取り入れることが必要。
レモンもその働きをしてくれます。
体内の老廃物が取り除かれれば、
腎臓の負担も軽くなり、さらに代謝機能がアップします。
他にも効果はたくさんあるのですが
*レモン水は肝臓が胆汁を作るのを促す作用もあり、
その働きによって消化がよくなり
腸内環境が向上し、便秘や下痢など改善につながる。
*レモンやライムに含まれるポリフェノールの一つの「エリオシトリン」で高い抗酸化作用があるらしい。
エリオシトリンは血液中の悪玉コレステロールの酸化を防いで、
動脈硬化を防いでくれます。
健康な血管なら血行もよくなり、老廃物を蓄積させることを防げますね。
何より・・・手軽で続けやすい。
アレンジも効くし。
レモン果汁を2Lのお水に1個分いれて。
と、簡単に言っても、そうなるとやり居づらい感もあって(笑)
それを解消してくれるのが、冷凍保存ですわよ。
「レモン氷」
そのまんまです。
しぼり汁を、製氷皿で凍らせておく。
ただし、お水で少し割って、濃い目のレモン水にして、凍らせておくほうが使いやすいです。
そのままの濃さだと、すっぱすぎるから。
入れるだけでレモンフレーバーになる!
アイスティーとかにもいいしね。
レモンごともあり。お水と一緒に凍らせて。
基本はお水に入れて、まいにち2L 続けておためしください。