最近、

レモン水をお飲みいただく事をオススメする機会が多いです。

 

体の内側のクリーニングにはレモン水☆

 

レモン水には、デトックス作用があります。

レモン画像

 

体内に蓄積された不要なものや毒素を排出するには、
解毒作用や利尿作用のある食べ物を取り入れることが必要。

レモンもその働きをしてくれます。

体内の老廃物が取り除かれれば、
腎臓の負担も軽くなり、さらに代謝機能がアップします。

他にも効果はたくさんあるのですが

 

*レモン水は肝臓が胆汁を作るのを促す作用もあり、
その働きによって消化がよくなり

腸内環境が向上し、便秘や下痢など改善につながる。

 

*レモンやライムに含まれるポリフェノールの一つの「エリオシトリン」で高い抗酸化作用があるらしい。

エリオシトリンは血液中の悪玉コレステロールの酸化を防いで、
動脈硬化を防いでくれます。

 

健康な血管なら血行もよくなり、老廃物を蓄積させることを防げますね。

 

 

何より・・・手軽で続けやすい。

アレンジも効くし。

レモン果汁を2Lのお水に1個分いれて。
と、簡単に言っても、そうなるとやり居づらい感もあって(笑)

それを解消してくれるのが、冷凍保存ですわよ。

「レモン氷」

そのまんまです。
しぼり汁を、製氷皿で凍らせておく。

IMG_4684

ただし、お水で少し割って、濃い目のレモン水にして、凍らせておくほうが使いやすいです。
そのままの濃さだと、すっぱすぎるから。

IMG_7095
入れるだけでレモンフレーバーになる!
アイスティーとかにもいいしね。
IMG_7730
レモンごともあり。お水と一緒に凍らせて。

IMG_2269
そうめんや、冷し中華にに入れるのもあり。

基本はお水に入れて、まいにち2L 続けておためしください。