温活ってなんだろう？
って定義はまちまちでしたが、冷えとり、という言葉と区別しようとすると、いいのがありました！
そんなに細かいこと、言わないでーと思われるが（笑）
温活は、冷えとりに向かう手段の一つ、だと言うことをお伝えしたいのです。
☆効果的に体を温める、加温する事。
☆運動して自分で発熱する（筋肉）
で、体の機能を動かし、汗をかき、自律神経を調整し、
冷えとりへと。
寒い時は血管が集まってるところ、太い血管のあるところ、
内臓を効果的に暖められるお腹、腰回り
を、温め、またこの場所を冷やさないように保温。
本格的な春まで、
寒いのー？暑いのー？夜は寒いのー？
そして、風がつよいのー？が続きますので
体温調節、頭寒足熱を意識していきましょう。
足が冷えてる分、上半身に熱がこもってる方もありますので、
手足を適度に動かして熱を分散させてくださいね
ちなみに、
ちょっと消費カロリーをあげるのが全身浴。
くれぐれも、体調不良な時、眠い時、空腹時、妊娠中は、急激な体温変化は負担になりますので、⬆︎の方法はお控えください。
また、湯温が42度でも、浴室内の温度が低いと効果がでにくいです。
温めたタオルを首にかけるなどしてみてくださいね。
