夏が暑くてっ！今日は少し歩いたら滝汗です。
もちろん、しっかり汗をかけるのはよいこと。そしてお水をたくさん飲むので、汗もかくしお手洗いもいくし。
涼しいところでいる場合もきちんと代謝できいるとお手洗いの回数も増えますしね。
この季節は【脱水、熱中症】には十分に気をつけて気をつけておられるとおもいます。
最近は水だけでなく塩分もね！と口酸っぱく世間でも言われるようになりましたが
もちろん塩だけ取れば良いわけではありませんよね。ビタミン、ミネラル、たんぱく質…。
(取らなきゃ…や、手軽に取れるから…と飴やタブレット、スポーツジュース類の摂りすぎは✕でっせ！）
さて、ミネラルと言われてもナトリウムやカリウムや他には？となってしまいますが、単体で摂るよりも、おすすめなのはなでしこサプリの【あやめ】です。
なでしこサプリのあやめの場合は、身体をゆるめる、という目的で普段はおすすめしています。ストレスや過労での交感神経過多、身体に力が入る、便秘や胃炎を含む炎症やむくみなど。
自律神経のバランスを取るときに、ミネラルのバランスが大切になるからです
主な成分が、
マグネシウム
亜鉛
セレニウム
Lメチオニン
オリゴ糖…
ビタミンC
クエン酸
銅
カリウム
発酵酵素…他
体の中でミネラル同士は相性もありますし、お互いに椅子取りゲームをしたりと、必要なものをチームで取らないと、はじき出されてしまって仕事をしてくれなくなるので、
バランスが計算されているこの【あやめ】は、こんな猛暑にはありがたい。
そのなかでも
大切なミネラル分の《マグネシウム》
汗や尿で流れ出るだけでなく、
体内での損失の機会は
ストレス、ピル、イヤホン使用(意外ですよね）などにより消費するので不足しがちな栄養素といえます。
夏場は汗はもちろん、《暑い》と感じる事でストレスになります…
何か飲まないと！！と言って、炭酸飲料、アルコール、カフェイン飲料などを摂取すると、利尿作用によりさらにマグネシウムは損失されてしまいます…
うん、きをつけねば。
マグネシウムは
体内の約300種類の酵素活性に必要で、
デトックスはもちろん、代謝に必要、
骨や筋肉の栄養素、
リラックス(心と体も）、
腸内の水分調整(むくみ）、
体温調節などその働きは多岐にわたります
そんな大事なマグネシウムをもちろん、他のミネラルはも食事からこれらの栄養を摂ることも大切。サプリだけ飲めばってことではないけれど、改善させる近道には食事との合せ技が一番。
私はこのあやめサプリはファスティングの時以外はあまり使ってないのですが、
こんな突然やってくる暑さで自律神経乱れちゃうので、いつもは平気な事もしんどくなりかねないので緊急事態として1～2粒を続けてみました
ミネラルだけでなく【3年熟成発酵酵素】が入っていることでビタミンもとれて一緒に腸活にもなります！
単なるミネラル補給というより、
期待することとして交感神経過多なのを抑えること。
ふとした時にあ？来るな…と思うと押し寄せるカーッと一度に暑くなる感じ。
手に負担が大きかった(重い荷物を持つなど）次の日の手のむくみ。
これらにおー！！効いたなぁの実感あります。
更年期によくあると言われる症状たちは、その年頃ではない方でも似ている症状を経験される方もあります。
ホットフラッシュのようにカーッと熱くなったり、特に上半身の特定の場所からの汗、
イライラや怒りっぽさ、寝付けない、よく眠れない
これらは自律神経の中でも交感神経の活発な働きによりますし
起きれない、日中のだるさや眠さ、過剰な不安感などは副交感神経過多でも起こり得る症状ですので
これに加えて手のこわばりやむくみなども
自律神経のバランスをとるために必要なミネラルとして【あやめ】を飲み始めました。
不快な症状を抑えることになるので
ストレスや過労気味、不規則な生活リズムがある方は【あやめ】でバランスいいミネラル補給をして自分では分かりづらい自律神経のバランスを整えられますよ
お店でのコースとしてはそんなこんなで、この夏は
こちら⇐
