サボり毛穴を、鍛えて、
いい汗をかきたい。切実。笑。
局所的に出る汗はなんだかベタベタしていませんか？
いい汗とは、いわゆるサラサラ〜と気持ちよくかける汗のことです。
サラサラした汗は蒸発しやすいので、気持ち悪さもありませんし、
皮膚表面の角質から吸収されやすく
、保湿作用があります。
さらに、汗をかくと皮脂腺の分泌が盛んになり、汗と一緒になって皮脂膜を形成する→
内側から水分が蒸発するのを防ぐ→
ウイルスなどの侵入を防いでくれる
＋
善玉常在菌である表皮ブドウ球菌がすみ着き、汗から分泌される抗体「免疫グロブリン」と相まって、免疫力を高めてくれるという。
なので、いい汗をかきたいのですが。
その為に
汗腺を鍛えましょう。
手足浴＋半身浴がいいそうです。
足浴は、よくお客様にもオススメしています。
少し熱めのお湯に足をつける。これは、ながらでもできるので簡単にできますよ。
足浴しながら体を洗ったり、シャンプーしてりというように。
10〜15分つかるのがいいみたい。
脳から遠い手足の汗腺は機能が落ちてサボり毛穴が多いそうです。
手足の末端からじんわりじっくりあたためる
その後に半身浴で全身からゆっくり汗をかく。
肩まで浸かる入浴の方が、早く温まるわけではなく、
体の芯まであたためるために、ひと手間かけてみる。と。
そして。お湯につかってないところから汗をかくことで、汗が蒸発して体温調節機能も働かせるので、その辺りも鍛えるために必要のようです。
2週間ほど様子を見て、汗のかき方が変わらなければもう2週間ほど続けてみてくださいね。
手足浴の後は、37～38度で10～15分間、みぞおちまでつかる半身浴で。
また、毛穴だけでなく
手足温浴は、交感神経が刺激し、半身浴では副交感神経が優位になるため、
自律神経のバランスが取れるので、なおオススメです。
もちろん、岩盤浴で、ゆっくりリラックスしながら汗をかくのもオススメです
温かめのお湯で部分浴15分
少しぬるめや岩盤浴で15分をゆっくり繰り返してはいかがでしょうか
あまり汗をかきたくない、と水分を控えられたり、
涼しい部屋ばかりにいると、今は良くても、後々、体の機能は老化退化してしまいます。
適度な運動での汗（交感神経汗）
入浴や岩盤浴などのリラックスの汗（副交換神経）
そして、マッサージでの循環促進と
体の中を動かして、毛穴も汗腺も鍛えて、いい汗をかいてくださいね
