あっという間に7月もはじまり、
途端に真夏のような暑さですf^_^;
ホームページの更新をして、
インスタグラムのフィードが調子悪くなっております。
しばし、こちらからお願いします
センジュのインスタ
ブログをなかなか、更新しておりませんでしたが、インスタは割と。。。更新してました。
ならまちのランチなど。
最近、寺社にほとんどお参りできておりませんので、この、暑〜い夏にぜひお参りして、お写真載せたいなと思っております。
さて、梅雨明けはしてないよね？なんて言いつつ。
暑い時は、ペパーミント！の
合言葉でお願いします。
ペパーミントは、清涼感のある香りですが、
瞬時にひんやり〜鎮静してくれます。
これから、増えてくるであろう、暑くて眠れない時にぴったりです。
足裏にペパーミント2〜3滴を、すりこむと、全身がクールダウンされて眠りにつきやすいですよ。
大さじ1程度のクリームや乳液などお手元にあるものに混ぜて塗ってみてくださいね。
で、ペパーミントは、時間が経つと血流を良くしますので、ちょうどよくねむれますが、
塗りすぎや、場所を間違うと、ホットになってしまいます（笑）
昼間に脇の下から脇腹に大量に塗った私は、一瞬の清涼感と引き換えに、そのあとホット〜になってしまったことが（笑）
適量を、回数を分けてつけるのがアロマのポイントです。
一度で実感がなければ10分後位にもう一度。
そして、冷タオルを作る時に、洗面器に一滴のペパーミントを垂らしたお水でつくって、
額や、鎖骨の下あたりを、冷やしてもクールダウンできます。
試してみてくださいね。
足裏なら、多少つけすぎても大丈夫でしたー
それから、昼間は、首の後ろ側をタオルやショールでガードして、直射日光を避けることも大切。
ここが温まると、体温が上がってしまいます。
夜になって、お風呂上りや、食後に再び火照りだしたりもします。
しっかりガードしておきましょう。
（過去に何度か経験あり）
そして、汗が部分からしかでない方や、
一定の箇所から集中してでる方は、「休眠毛穴」があるのかも。
日常的に運動や、入浴などで満遍なく汗腺を刺激して汗をかいていないと、
サボる毛穴がでてきます。
熟睡する為にも、普段から汗をかくのが大切なので、汗腺のトレーニングをするといいようですよ。
かと言って、屋外や暑いところでダラダラ汗を書けというのではなくて（熱中症などなりますからね）
お風呂が一番、安心して簡単に汗かけますねー！！
そして、明日へ続きます！
暑いと食べたくなるエスニック料理
