温活というフレーズはとっても印象的でポジティブイメージ。
時々、耳にする、温活してるのに冷え性が治らないというお話。
温活と呼ばれていてもは体を温めるだけなら、体質は変わらないんです。
もちろん、温めるのは良いこと必要な事！体質を変えるための温活だと、もちろん冷え性も改善されます
（ややこしいけど、冷えた、寒い=冷え性ではないという前提のお話です）
だって、体を温めるからとショウガや唐辛子、スパイスを摂っても冷え性は治ってないのではないかしら。
体が温まったり、冷えにくかったりはしてると思う！
冷え性を改善するには寒い季節に冷えない食事をする、体を温める食事や飲み物をとることがまず一つ。エネルギー源を食べること。
それと、熱エネルギーを発生させる場所。筋肉を落とさない、鍛えることー。
体の中の大きな筋肉といえば、太もも！
ここを意識して動かす、鍛える。これも体質で筋肉が付きにくい方もあるのでそのような方こそ継続して運動をさせないとどんどん筋肉が落ちてしまいます。
その体質がわかると、より意識して筋肉うごかしますよねっ。
ムキムキに筋トレしなきゃーではなく、スクワットなどその場でできることをやっていかれるといいと思います〜
歩く時の太ももエクササイズとかも。
筋トレ、食トレ、そしてカラダの芯から温まること、血流リンパの流れを整えて毛細血管がつぶれるのを防いだり、合わせて体質改善に。
冷えない工夫…ホットペットボトルにお湯入れての簡易湯たんぽは大活躍
温活=即体質改善ではありませんが、細胞組織には血液が、流れてこないことには何も始まりません。冷えてるところは血流は十分でない。冷えてることでか狩る負担を、まずは温活、温めることで取り戻すのはスタート！！
と、言うわけで
筋トレ
食トレ
温活
冷やさない
でいきましょう。
センジュは温めるのはホットストーンな人気。来月からはオイルを使わない温石もはじめます！
カラダのなかからはフェイシャルレメディやディエンチャンでね！
