ご自分も肩とかこるんですか？
と聞かれることがありますが、
はい、もちろん。
腰もいたくなりますし、
脚もむくみます。
二足歩行をして、
重たい頭を支えて、腕を2本ぶら下げているので、
日常生活の中でもちろん疲労します。
ただ、日常生活に支障が出ないようにケアは必要なので、
気分によって、色々してみます。
手の届くところは、自分で揉んだり流したりしたり、
ストレッチ
アロマをぬる
しっかり睡眠
冷えがきついと、とにかくゆっくり入浴
または、足浴
身近な人にマッサージしてもらったり
お店に行ってマッサージしてもらったり
色々です。
背中や肩のコリやはりの場合、
呼吸法だけで和らぐこともあります。
過度の緊張やストレスを呼吸でほぐすと、体に柔らかさが戻ります。
腰痛は、私の場合はほぼ、足の疲れからなので、ストレッチで。
それでも、やはり他の人にゆだねることも大切なので
マッサージをしてもらうことは
欠かせないです。
自分で気づかない疲れがあったり
何もしなくていい時間が大好きなので、
本当にリラックスできます。
その昔、仕事が忙しかったりした日など、仕事帰りに15分、30分と少しでもマッサージを受けて帰ると、
疲れとともにその日の嫌なこともスッキリしたり、
その日の楽しかったことを噛み締めたりして（笑）
そして、時間を作って、ゆっくりメンテナンスの日は、ロングコースで
心身のリフレッシュ。
自分で体を動かすことと、
他人に体をうごかしてもらうこと、
両方必要だなーと感じます。
んで、今日は
朝から、ご近所の徳融寺さんで、毎週火曜日に開催の
お寺de ヨガに行って見ました♪
久しぶりに、ちゃんとヨガしました（笑）
一人ですると、自分のペースでですけど、甘くなるから。
だいぶ、体の固さを思い知ってきましたよ（笑）
エネルギーもよく動いて、
体が軽いっ。
またお世話になろうと思います
m(__)m
