頑張るあなたの(私の)
頑張らない時間を作りましょう。
とくに、ストレスを抱えてるなぁ〜とか、
あれもこれも、しなきゃいけないけどね〜
あそこもここも行きたいんだけどね〜
時間が24時間では足りないわぁ〜
逆に、何もできなかったわ〜とおっしゃる方も。
その忙しさ、日常の中に30分、
何もしない時間をもってみてください。
忙しくなくなるし、焦らなくなりますよ。
心と体を、動かす時の質が高まります(*^_^*)
忙しい中に、あえて３０分もの何もしない時間を作ることで、頭がスッキリして、他の時間が効率よく使えることに。
空いている時間を使おうとすると、なかなか時間がとれなくなるので、前もって｢何もしない時間｣を意識して持つこと。
ストレスケアに最適だそうです。
別に瞑想しなくてもいいし、読書しなくてもいいし。考え事をしてといいし、しなくてもいいし。
昼寝も30分くらいならば、
その後の作業効率があがるのでおすすめされていますよね。
ぼっーとするのを、
意識的にする、のです。
気がついたらぼっーとしてた時間はノーカウントで（笑）
スマホもさわらないでねっ。
どこにそんな時間が？と、私も思ってましたが、
意識的に、何もできない時間を過ごすと、
本当に、スッキリして、
気力、体力がでてくる。
多忙だったお勤め時代。リフレッシュの一つが出勤前のリフレクソロジーサロン通い。
敢えて早めに出かけて、30分リフレクソロジーをうけたり。
いや、リフレうけてるから、げんきになるんちゃうん？とも思えますけど、当時はゆっくり自分の時間が取れなかったので、
敢えてぼっーとしたくて、いってたんですよねー。
電車の中の30分。寝るでもなく、考えるでもなく、音楽聞くでもなく、ただ、ぼっーとする。
または、お風呂に長く入れるのなら
お風呂でぼっーとする。
以前は寝る前に30分ぼっーとしてました。
朝起きてぼっーとするのもあり。
食後でもいいし、公園でもいいですけど。
時間が足りないと思う方こそ。
そんなことしなくても、ちゃっちゃと動けてストレスフリーなら、いらないかも(*^_^*)
こころやからだのお疲れをかんじてたり、バランスが悪い方にはオススメ。
そして、周りの方も、そのような時間を協力して作ってあげてくださいね。
