三ヶ月に一度、15日間の食習慣整える期間を設けています！本来は途中に断食日をおいてファスティングして行きますが、断食日なしで続けて１４日間で食事を「美膳食」に置き換えることでも、燃えやすい体の準備がてきます。
三食、和食を食べます。糖尿病などのすくなかった時代の食事。ご飯、具沢山の味噌汁、植物性タンパク、魚、野菜。と言いつつも、幾つかのルールを設けています。日常的に甘いものや油ものを沢山とりすぎていると、ぐっと糖質を抑えると低血糖が起こったりすることや急に体がついてこない事、変化を無理なくスムーズに起こす為に、必要な栄養素を取る必要がありますので、事前に聞き取り、カウンセリングをしています。体重を落としたい、体質改善なさりたい方はこの期間に必要な栄養素、バランスをサプリメントで補うこともあります
基本は食習慣を整えること。そして、日常的には食事は楽しんでなんでもたべていきたい！食事のベースを整えていつでもリカバリーできるようにファスティング期間を一緒に行っています～！
期間中は知識などのお勉強も配信であります～！
一緒にやってみたい、興味ある方はセンジュまでご連絡ください〜
